To spokojne, regenerujące zajęcia, które łączą rozciąganie z pracą oddechową i uważnością. Pomagają w redukcji stresu, poprawiają elastyczność i wzmacniają całe ciało bez nadmiernego obciążania stawów. Idealne dla osób początkujących oraz tych, którzy chcą zadbać o balans między ciałem a umysłem. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, z dużą uważnością na możliwości uczestników. Doskonały wybór na początek lub koniec dnia – szczególnie dla osób spędzających dużo czasu w jednej pozycji.